ABOUT SQUAT

MÉTODO PEPI · M.A.S.E.S

Entrena con base, no con suerte

Entrenamiento funcional y kinesiología deportiva en un mismo lugar. Fuerza, control motor y acondicionamiento, programados para tu cuerpo real — sin importar tu punto de partida.

Agenda tu clase de prueba →Conoce el método

Patrones de movimiento por semana

1:1

Evaluación kinesiológica inicial

Reducidos

Grupos con seguimiento real

EL MÉTODO M.A.S.E.S

Método About Squat Endurance Strength

Qué es el método

Un sistema de entrenamiento funcional con enfoque de kinesiología deportiva: fuerza, control motor y acondicionamiento metabólico programados por patrón de movimiento.

Cada sesión, tres capas — siempre en este orden

A · WARM UP ESPECÍFICO

Movilidad y activación del patrón que se va a cargar ese día. Preparamos la articulación y el control motor antes de la carga — no solo "subir la temperatura".

B · STRENGTH

Fuerza principal con formato y tempo definidos (EMOM, series, control excéntrico). El tempo protege tendones y mejora la propiocepción; los tests de máximos marcan tu progresión real.

C · CONDITIONING

El finisher metabólico (AMRAP, TABATA, escaleras) que le da el componente Endurance al método y eleva tu capacidad sin desgastar tus articulaciones.

Split semanal por patrón de movimiento

Seis días programados para que cada patrón pesado tenga ~72 horas de recuperación antes de repetirse.

Tren inferior y superior alternan variantes pull y push cada semana. Domingo: descanso.

Fuerza funcional

Progresiones de carga adaptadas a tu movimiento real, no a un molde estándar.

Conocer más →

Acondicionamiento metabólico

Sesiones de intensidad variable que elevan tu capacidad sin desgastar tus articulaciones.

Conocer más →

Control motor & movilidad

Trabajo de rango, estabilidad y patrones de movimiento antes de sumar carga o velocidad.

Conocer más →

Entrenamiento grupal

Grupos reducidos que mantienen la corrección técnica sin perder la energía colectiva.

Conocer más →

Seguimiento personalizado

Ajustamos tu programa mes a mes según progreso, molestias y objetivos.

Conocer más →

GALERÍA

Lo que pasa en About Squat

MÁS QUE UN GIMNASIO

Un ecosistema completo para tu progreso

App de seguimiento por alumno

Registra tu progresión semanal y diaria: cargas, repeticiones y evolución de cada patrón de movimiento. Tu avance queda documentado y tu coach lo revisa contigo.

Agendamiento online

Reserva tu hora directo desde tu teléfono y sin llamadas.

Entrenamiento Personal

Sesiones individuales con profesionales certificados.

60 minDesde $30.000

Nutrición

Plan alimentario, seguimiento nutricional personalizado y Evaluación Nutricional.

60 minDesde $15.000

Masajes

Relajación profunda, recuperación deportiva y descontracturas.

45 minDesde $20.000

Kinesiología

Rehabilitación y tratamiento del sistema músculo-esquelético.

60 minDesde $15.000

TIENDA

Lo que vendemos en el centro

Mini cafetería local

Productos de la zona altamente nutritivos y amigables con el medio ambiente: café, isotónicas, barras y mantequilla de maní para antes o después de entrenar.

Ir a la tienda →

Proteínas naturales NINE9

Venta de proteínas naturales Nine9 Brands: whey y plant based, sin azúcar añadida. Suplementación con sentido, disponible en el centro.

Ir a la tienda →

EVENTOS

Lo que viene en About Squat

Julio 2026

Lun

Mar

Mié

Jue

Vie

Sáb

Dom

Evento

Hoy

No hay próximos eventos por ahora.

UBICACIÓN

Entrena en Pucón

Amplio, completamente equipado y con el mejor ambiente. A solo 5 minutos del centro de Pucón, a 300 mts Camino al Volcán. Cómodo y seguro estacionamiento rodeado de naturaleza.

📍 Antuco 105, Condominio Antupirén, Pucón

🕒 Lunes a Viernes de 07:30 a 20:00 hrs

📞 +56 9 2611 0609

✉️ aboutsquat@gmail.com